Aceasta secventa imbina posturile din Yoga & Pilates, fiind potrivita atat pentru incepatori, cat si pentru cei care practica deja aceste stiluri.

Exercitiile prezentate ajuta la tonifierea intregului corp, in special abdomenul, fesele, dar si bratele si picioarele. Este una dintre combinatiile mele preferate, atunci cand imi doresc o activitate mai intensa, dar in acelasi timp placuta, constienta, cu atentia pe respiratie.

Trecem prin posturi precum Scandura, Scandura laterala, Bebelusul fericit, Cobra, Scoica, Zeita, Fandarea, Copilul, Podul, iar la final ne relaxam intr-o binemeritata Shavasana.

Te invit alaturi de mine!

Namaste!

Yoga & Pilates
Apasa aici pentru a deschide filmuletul direct pe youtube
Pentru a vedea toate clasele gratuite si a fi la curent cu ultimele filmulete postate, apasa butonul de mai jos pentru subscribe si clopotel notificare!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., tehnician nutritionist

Write A Comment