Yoga pentru sfarsitul zilei este o secventa scurta de asane, ce ajuta la destinderea corpului, la final de zi.
Asa cum ne ocupam de igiena corpului, spaland dintii, facand dus sau baie, dimineata si seara, asa ar trebui sa ne ocupam si de igiena mental- emotionala. Doar fiindca nu putem atinge gandurile si emotiile noastre, nu inseamana ca acestea nu exista si nu ar trebui sa ne ocupam de curatarea lor.
Iar practica de yoga asta face. Curata acele ganduri nefolositoare si dilueaza emotiile stagnate, indesate in corp, in tesuturi musculare si articulatii.
Stresul mentine corpul in starea de alerta, de lupta sau fugi, ceea ce duce la contractarea musculaturii si crearea de tensiuni si incordari.
Mai mult, este stiut faptul ca somatizam emotiile si perturbam buna functionare a corpului si a organelor interne.
Exercitiile de respiratie de azi ajuta la curatarea energetica a corpului, la activarea sistemului nervos parasimpatic si la relaxarea fizica si mentala.
Practica acesta secventa de yoga, pentru un corp usor si un somn odihnitor!
Yoga pentru sfarsitul zilei
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Practica si aceste secvente de yoga de seara: Yoga de seara pentru incepatori, Yoga de seara pentru incepatori.
Namaste!