Yoga pentru incepatori

Yoga pentru incepatori este o secventa de posturi, ce ajuta la imbunatatirea flexibilitatii in intreg corpul.

Nu ai nevoie decat de deschidere, curiozitate si dorinta de a-ti misca corpul.

Posturile sunt de nivel incepator, fara accesorii obligatorii.

Incepem cu mobilizarea si intinderea zonei cervicale, apoi continuam cu umerii, coloana, soldurile si picioarele.

Cateva dintre asanele prin care trecem sunt:
– Cat- Cow
– Catelusul
– Fandarea Joasa
– Postura mainilor la picioare
– Fluture

Cand e ultima data cand ti-ai acordat timp, pentru a te simti bine in corpul tau?

Indiferent ca faci asta in mod constant, ceea ce m-ar bucura sa fie, fie ca nu obisnuiesti asta, niciodata nu e prea tarziu. Partea si mai frumoasa este ca nu trebuie sa ai un corp anume sa incepi. Nu trebuie sa fii flexibil, fata sau baiat, slab sau nu ori sa ai vreo caracteristica anume. Yoga e pentru toata lumea. Si asta fiindca iti da voie sa te conectezi cu corpul tau si sa adaptezi posturile, daca e cazul, pentru a beneficia maxim de fiecare.

Odata introdusa in rutina de zi cu zi, efectele practicii yoga nu vor intarzia sa apara: mai multa elasticitate, flexibilitate, modelarea frumoasa a corpului, o postura mai buna. Iar la nivel mental si emotional mai multa claritate, concentrare si o mai buna gestioanre a emotiilor.

Incepe ziua constient, miscand corpul si energia!

Yoga pentru incepatori

Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.

Practica si aceste clase de yoga, cu nivel de dificultate usor: Easy Morning Yoga Flow, Yoga de dimineata nivel usor, Yoga pentru echilibru, nivel incepator.

Namaste!