Yoga pentru echilibru, nivel incepatori aduce cateva provocari echilibrului fizic, prin posturile in picioare abordate.
Clatinarea este absolut normala (si va intari gleznele, gambele) de aceea va invit sa va pozitionati langa un perete, in cazul in care stiti ca echilibrul nu e prea bun sau sunteti obositi.
Va incurajez sa parcurgeti toate posturile, indiferent de nivelul de echilibru pe care il aveti in acest moment, intrucat prin exercitiu acesta va deveni din ce in ce mai bun. Iar echilibrul fizic se va instala negresit atat in planul mental, cat si in cel al emotiilor.
Posturile abordate astazi sunt:

  • Scaun
  • Rugaciune intr-un picior
  • Rasucirea usoara
  • Fandare inalta
  • Copac
  • Razboinicul 3
  • Dansatorul
  • Vulturul
Yoga pentru echilibru, nivel incepatori
Apasa aici pentru a deschide video direct in Youtube

Sa va fie de folos!
Namaste!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., tehnician nutritionist

Write A Comment