Deseori, la sfarsitul zilei, ne resimtim dupa o zi lunga, in special daca aceasta s-a desfasurat stand timp indelungat pe scaun, in fata calculatorului sau in masina. In secventa de yoga de seara pentru incepatori, va propun cateva exercitii de relaxare, destindere, reconectare cu propriul corp, pentru a restaura armonia si echilibrul de care avem cu totii nevoie.

Aceste exercitii se refera atat la tehnici de respiratie, pentru linistirea mintii si calmare, cat si la posturi fizice precum detensionarea gatului, flexibilizarea umerilor si a coloanei vertebrale, masa, pisica, vaca, porumbelul, sfinx, cobra, copilul, fandare joasa, fandare inalta.

Toate acestea vor contribui la crearea cadrului propice pentru ca sistemul nervos parasimpatic sa actioneze pentru relaxare, regenerare, sporirea imunitatii si buna desfasurare a digestiei.

Yoga de seara pentru incepatori
Apasa aici pentru a deschide video direct in Youtube

Sa va fie de folos!
Namaste!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., tehnician nutritionist

Write A Comment