Incepem practica Yoga de dimineata cu o scurta secventa de respiratie, apoi continuam cu posturi pentru dezmortirea si flexibilizarea intregului corp.

Principalele posturi prin care trecem:

  • flexibilizarea gatului, umerilor si coloanei vertebrale
  • un picior indoit, unul intins, aplecare laterala peste piciorul intins, aplecare frontala peste piciorul intins
  • Regele Pestilor
  • Postura mainilor la picioare
  • Salutul Soarelui, varianta B
  • Catelusul
  • Copilul
Yoga de dimineata pentru incepatori
Click aici pentru a deschide video direct in Youtube

Pentru mai multe practici de dimineata, vezi programul 30 de dimineti cu Yoga pe canalul de Youtube Temper Yoga.

Sa va fie de folos!

Namaste!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., tehnician nutritionist

Write A Comment