Incepem practica Yoga de dimineata cu o scurta secventa de respiratie, apoi continuam cu posturi pentru dezmortirea si flexibilizarea intregului corp.
Principalele posturi prin care trecem:
- flexibilizarea gatului, umerilor si coloanei vertebrale
- un picior indoit, unul intins, aplecare laterala peste piciorul intins, aplecare frontala peste piciorul intins
- Regele Pestilor
- Postura mainilor la picioare
- Salutul Soarelui, varianta B
- Catelusul
- Copilul
Click aici pentru a deschide video direct in Youtube
Pentru mai multe practici de dimineata, vezi programul 30 de dimineti cu Yoga pe canalul de Youtube Temper Yoga.
Sa va fie de folos!
Namaste!
