fbpx

Yin Yoga pentru inima, plamani si intestine sustine sanatatea acestor organe, sporind imunitatea si mentinand un corp viguros.

De mii de ani, yoga si medicina chineza au postulat credinta ca existenta fizica este animata de un sistem de energie dinamica. Desi nevazut, este totusi sursa sau esenta tuturor manifestarilor. Aceasta energie primordiala sau chi, este forta vitala a vietii. Este inseparabila de miscare si schimbare si se considera a fi ceea ce face ca planetele sa se roteasca, creierul sa gandeasca si inima sa bata.

Anticii sugereaza ca aceasta energie curge prin corp prin cai distincte, invizibile numite meridiane (sistemul chinez) sau nadis (sistemul indian). Aceste meridiane curg prin toate tesuturile si oasele, ung incheieturile si conecteaza interiorul corpului cu exteriorul. Un sistem de meridiane puternic si sanatos este esential pentru echilibrul si armonia din corpul si mintea noastra.

Meridianul Inima – Intestin Subtire

Stralucirea inimii cuprinde fiecare celula a corpului si se exprima prin creativitate, interactiuni si capacitatea noastra de comunicare. Desi nu se afla in vecinatate in corp si au functii fiziologice diferite, inima si intestinul subtire rezoneaza prin aceleasi caracteristici, din punct de vedere energetic.

Cand acest meridian este in echilibru, suntem activi, plini de viata si de vitalitate. Ne simtim hraniti si hranitori, cunoastem bucuria, pacea interioara, armonia si suntem capabili sa construim relatii sanatoase.

Cand este in dezechilibru experimentam circulatie slaba, maini si picioare reci, bufeuri, probleme de digestie, vene varicoase, hemoroizi sau boli de inima. Avem tendinta catre tristete, disperare, depresie, furie, intoleranta la frig.

Meridianul Plamani – Intestin Gros

Plamanii au privilegiul de a fi reteaua datatoare de viata din intreg corpul. Toate functiile noastre depind de ei pentru sustinere. Ca si in cazul Meridianului precedent, desi plamanii nu sunt in vecinatatea intestinului gros, ei impart caracteristici energetice ce ii leaga printr-un ciclu constant de extragere a nutrientilor si de eliberare a deseurilor.

Plamanii sunt considerati printre cele mai delicate organe, deoarece sunt cei care asimileaza chiu ul exterior cu chi ul interior. Cand chi ul plamanilor este deficient, poate fi chi in deficit sau stagnant in intreg corpul. Astfel, apar probleme precum alergii, astm, bronsite, afectiuni respiratorii, scurtarea respiratiei si chiar degenerarea coloanei. De asemenea, pot aparea probleme la nivelul pielii, considerata „al treilea plaman”.

Meridianul Plamani – Intestin Gros este asociat curajului si respectului. Dezechilibrul acestui meridian e insotit de mahnire. Toate emotiile asociate organelor sunt raspunsuri naturale fata de viata. Totusi, cand ele devin compulsive sau prelungite, devin periculoase pentru sanatatea noastra.

Yin yoga pentru inima, plamani si intestine – pozitii

Una dintre caile prin care putem sa imbunatatim si sa regeneram energia, este sa asezam corpul in pozitii in care tesuturile sunt intinse si comprimate. Exercitiul fizic asociat cu antrenamentul mintii imbunateste starea noastra de bine, chiar si dupa ce practica s-a incheiat.

Aceasta secventa de yin yoga pentru inima, plamani si intestine activeaza meridianele corespondente acestor organe, prin urmatoarele posturi:

  • Copilul
  • Catelusul cu un brat indoit
  • Ata prin ac
  • Sfinx
  • Foca (Seal pose)
  • Siretul cu bratele din postura Botul de vaca
  • Siretul cu bratele din postura Vulturul
  • Fluturele/Broasca testoasa
  • Rasucire la sol

Incheiem sesiunea cu cateva minute de relaxare in Shavasana.

Yin yoga pentru inima, plamani si intestine
Apasa aici pentru a deschide video direct in Youtube

Salteaua din cauciuc natural Loop Gold poate fi achizitionata de aici.

Sa iti fie de folos!

Incearca si aceste clase: Yin Yoga de dimineata, Restorative Yoga (in perioada menstruatiei), Yin Yoga pentru coloana vertebrala, Meditatie ghidata cu Bhramara Mudra.

Namaste!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., Tehnician nutritionist, Terapeut Theta Healing

Write A Comment