Yin yoga este un stil de yoga, in care corpul se relaxeaza, dar in acelasi timp actioneaza asupra unei zone sau mai multor zone din corp, cu scopul de a elimina tensiunea, stresul, emotiile. Secventa de azi, yin yoga pentru coloana vertebrala, are ca target eliminarea tensiunilor, durerilor si blocajelor fie ele fizice, mentale sau emotionale.

Posturile se mentin minim 2-3 minute, in functie de dificultate si nu de putine ori, accesoriile (perne, caramizi, paturi) isi fac loc in cadrul practicii.

Posturile abordate astazi sunt:

  • Half Butterfly (Jumatate de Fluture)
  • Caterpillar
  • Sfinx
  • Bananasana
  • Rasucirea coloanei cu un picior indoit
Yin yoga pentru coloana vertebrala
Click aici pentru a deschide video direct in Youtube

Vezi mai multe exercitii pentru spate in categoria Clase de yoga.

Sa va fie de folos!

Namaste!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., tehnician nutritionist

Write A Comment