Pentru sesiunea de azi, Power yoga pentru intarirea musculaturii nu avem nevoie de caramizi, dar in functie de nivelul de practica, e bine sa fie o caramida la indemana mereu.
Fie ca esti la inceputul practicii sau nu, exercitiile pentru putere si intarirea musculaturii sunt oricand binevenite. Ele vor ajuta la mentinerea posturilor, precum si la modelarea armonioasa a corpului.
Trecem astazi prin posturi precum:

  • Fluturele din postura intins pe spate – variatie
  • Bicicleta din intins pe spate
  • variatii ale Podului
  • Pisica si Vaca
  • Scandura laterala
  • Scandura pe palme
  • Barca
  • Scaunul
    Incheiem practica in Shavasana, Postura Cadavrului.
Power Yoga pentru intarirea musculaturii
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.

Sa va fie de folos!
Namaste!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., tehnician nutritionist

Write A Comment