Morning Yoga Swadhisthana Chakra este o secventa scurta de yoga cu focus pe echilibrarea chakrei sacrale. Acest centru energetic este localizat la nivelul pelvisului, deasupra osului pubian. Asanele acestei clase…
Morning Yoga Muladhara Chakra este o secventa de yoga matinala, cu focus pe echilibrarea primului centru energetic al corpului. Acesta se afla la baza coloanei vertebrale, in dreptul perineului. Muldhara…
Pozitia Vulturului (Garudasana) este una dintre cele mai eficiente asane pentru echilibrarea planului mental. Ea imbunatateste atentia, amplifica memoria, puterea de concentrare si pregateste mintea pentru practica meditatiei. Garudasana confera…
Yoga pentru insomnie reduce stimularea, prin trecerea de la sistemul nervos simpatic, la cel parasimpatic, care relaxeaza. Insomnia este incapacitatea de a dormi suficient, astfel incat sa ne simtim odihniti.…
Pozitia Cobrei (Bhujangasana) este postura care ne deschide sufletul catre iubire. Ea este totodata o pozitie ce ii ajuta pe cei care au complexe de inferioritate, sunt deprimati sau insingurati.…
Yoga in Oboseala Cronica poate fi utila din numeroase motive. In primul rand, o practica blanda de asane intinde musculatura si flexibilizeaza articulatiile, fara sa forteze corpul. Apoi, Restorative Yoga,…
Yoga pentru dureri de spate este o secventa de pozitii pentru spate, ce pot ajuta in diminuarea durerilor. Aproape toti experimentam la un moment aceasta problema. De obicei, durerea este…