Aceasta secventa imbina posturile din Yoga & Pilates, fiind potrivita atat pentru incepatori, cat si pentru cei care practica deja aceste stiluri. Exercitiile prezentate ajuta la tonifierea intregului corp, in…

Conform celor spuse de Swami Satyananda,  o ora de Yoga Nidra echivaleaza cu 4 ore de somn adanc si aceasta deoarece trecem prin toate starile cerebrale din timpul somnului, doar…