Astazi, ne linistim sistemul nervos cu o meditatie ghidata cu Vyana Vayu Mudra, un gest util si in caz de Scleroza Multipla.
Aceasta din urma este considerata o boala autoimuna, in care sistemul imunitar ataca si distruge teaca de mielina ce protejeaza nervii. Astfel, se afecteaza transmiterea impulsurilor nervoase de la creier catre corp. Simpotomele pot varia, iar in faza incipienta, ele chiar pot sa apara si sa dispara, facand dificila diagnosticarea. in formele cele mai severe, persoanele afectate isi pot pierde capacitatea de a merge si de a vorbi. Cauzele exacte ale acestei boli sunt necunoscute, dar stresul poate fi un factor. Cand raspunsul la stres devine cronic, sistemul nervos parasompatic este activat permanent. Acest lucru este ideal pentru provocari pe termen scurt, deoarece creierul, simturile si sistemul nervos sunt in alerta maxima, crescan energia si concentrarea pentru a face fata amenintarii. Totusi, cand sistemul nervos este activat in mod constant, cu timp insuficient de recuperare, functionarea sa se poate compromite.
Vyana Vayu Mudra – cum poate ajuta?
„Vyana vayu” este curentul de energie ce se raspandeste in tot corpul si care circula dinspre centrul corpului spre extremitati. Sprijina curgerea libera a sangelui si impulsurilor nervoase, la nivel energetic subtil. Aceasta mudra activeaza si echilibreaza fluxul curentului Vyana Vayu. Activeaza usor Udana Vayu, curentul superior de energie. Deschide si echilibreaza primele sase chakre, in special prima si a sasea. Imbunatateste comunicarea dintre sistemul nervos central si restul corpului. Creste constientizarea corpului si sustine functionarea sistemelor cardiovascular si imunitar.
Acest gest directioneaza respiratia si energia prin intreg corpul, in special in articulatii. Creste sensibilitatea in extremitati si ajuta la incalzirea si energizarea mainilor si picioarelor.
Mudra de azi contribuie de asemenea la hranirea punctelor „marma” (puncte de concentrare a energiei subtile, localizate in intreg corpul, conform sistemului ayurvedic).
Acest gest imbunatateste constienta corpului, atat la nivel fizic, cat si subtil, contribuind la tratamentul diferitelor probleme ale sistemului nervos.
La nivel psiho-emotional, induce claritate mentala si increderea in procesul de autovindecare, reducand astfel stresul si anxietatea.
Principale beneficii ale mudrei de azi:
- sustine sanatatea sistemului nervos
- sprijina sanatatea articulatiilor
- imbunatateste circulatia in extremitati
- imbunatateste constienta corpului
- promoveaza curgerea libera a energiei in corpul subtil
Precautii:
- pentru un efect mai intens de calmare, cei cu Scleroza Multipla ar putea incepe cu palmele orientate in jos.
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Incearca si aceasta meditatie ghidata cu Dharma Chakra Mudra, pentru echilibrul intregului corp.
Namaste!
