Contribuim la o respiratie usoara printr-o meditatie ghidata cu Mira Mudra (sistem respirator).
„Mira” inseamna „ocean”, iar Mira Mudra cultiva o senzatie de fluiditate si seninatate, reducand stresul si promovand o respiratie mai libera.

Acest gest directioneaza respiratia, constienta si energia in zona pelvisului si a abdomenului inferior. Calmeaza respiratia si prelungeste expirul, ceea ce este indeosebi important pentru cei ce sufera de astm. Intrucat Mira Mudra cultiva calmul si seninatatea, aceasta ajuta la indepartarea fricii si anxietatii ce insotesc adesea astmul.

Acest gest echilibreaza primele doua chakre, cultivand senzatia de impamantare si siguranta, in timp ce induce o stare de fluiditate. Aceasta combinatie de senzatii sprijina eliberarea tensiunii si incordarii, atat la nivel fizic, cat si psihic, imbunatatindu-ne abilitatea de a trece prin viata mai usor.

Principale beneficii ale mudrei Mira:

  • utila in astm si alte probleme respiratorii
  • sprijina sanatatea osului sacru, a pelvisului si a articulatiilor soldurilor
  • sprijina sistemele eliminator, urinar si reproductiv
  • imbunateste respiratia abdominala
  • reduce stresul si anxietatea

Namaste!

https://youtu.be/-gbHtlOYhzU
Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., Tehnician nutritionist, Terapeut Theta Healing

Write A Comment