Ziua a treia vine cu o Meditatie ghidata cu Matsya Mudra, ce ajuta la sanatatea articulatiilor si usurarea osteoartritei.
“Matsya” inseamna “peste” si se refera la forma de peste a mainilor in Matsya Mudra.
Osteoartrita este o degenerare a cartilajului, ce protejeaza articulatiile, rezultand in inflamatie, durere si restrictionarea miscarii. Cel mai frecvent, osteoartrita apare in articulatii se suporta greutate, precum soldul sau genunchiul. Dar se intampla sa apara si in maini, picioare, umeri si coloana vertebrala. Apoape toata lumea dezvolta osteoartrita in articulatii la un anumit nice, odata cu varsta, cu sau fara simptome.
Femeile sunt de doua ori mai predispuse ca barbatii, in mare parte din cauza schimbarilor hormonale ce apar odata cu menopauza. Alti factori favorizatori sunt: obezitatea, dieta saraca in calciu si acida, un stil de viata sedentar si postura incorecta.
Meditatie ghidata cu Matsya Mudra utila in osteoartrita?
Acest gest activeaza elementul apa, imbunatatind fluiditatea, hidratarea si improspatarea. Aceasta mudra directioneaza respiratia si energia in pelvis, eliminand disconfortul ce poate fi experimentat in osteoartrita. Instaleaza o senzatie de racorire, de linistire, ce poate ajuta in inflamatii. De asemenea, relaxeaza musculatura fetei si maxilarului, ce poate fi util in difunctia temporomandibulara.
Prelungirea expirului si efectul de calmare al acestui gest contribuie la reducerea stresului. Aceasta mudra ajuta in tratamentul osteoartritei, cultivand un aliniament postural optim, ceea ce duce la reducerea presiunii din incheieturi.
La nivel psiho-emotional, Matsya Mudra induce o senzatie de fluiditate si detasare, sustinandu-ne in a gestiona mai usor provocarile.
In plan energetic, activeaza Apana Vayu, curentul de energie descendent si echilibreaza a doua chakra, centrul grijii de sine.
La niveluri mai profunde, putem intelege ca odata ce ne relaxam si reducem stresul, suntem capabili sa fim martori la durere mai usor, fara a ne identifica cu ea.
Principalele beneficii ale Mudrei Matsya:
- hraneste articulatiile
- elibereaza contracturile musculare
- aliniaza coloana vertebrala
- reduce stresul
- instaleaza o senzatie de improspatare
- cultiva fluiditatea emotionala
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Incearca si aceasta Meditatie ghidata cu Rupa Mudra pentru sistem osos.
Namaste!
