Durerile de cap sunt usurate, iar tensiunea eliberata cu aceasta meditatie ghidata cu Mahashirsha Mudra.

„Mahashirsha” inseamna „cap mare”, referindu-se la senzatia de usor si confort de la nivelul capului cultivata de Mahashirsha Mudra.

Acest gest elibereaza tensiunea musculara din zona fetei, maxilarelor, din jurul ochilor, ceea ce poate ajuta la eliberarea tensiunii, in cazul durerilor de cap.

Atunci cand tensiunea se elibereaza din zona fetei si a maxilarelor, articulatia temporo-mandibulara se relaxeaza in mod natural. Inspiratia instaleaza un efect de racorire, in timp ce expiratia cultiva o senzatie de eliberare. Astfel, tensiunea se scurge din cap, umeri, gat, jos in pamant.

Acest gest induce, de asemenea, o senzatie de detasare la nivelul gandurilor si emotiilor, ceea ce ajuta mai departe la eliberarea durerilor de cap.

Principale beneficii ale mudrei Mahashirsha:

  • elibereaza tensiunea din zona capului
  • reduce tensiunea musculara din intreg corpul, in special din zona capului si gatului
  • elibereaza tensiunea din maxilare
  • reduce stresul

Namaste!

https://youtu.be/CzNSnKz_2Bk
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., Tehnician nutritionist, Terapeut Theta Healing

Write A Comment