Tiroida si intregul sistem endocrin sunt principalii beneficiari in aceasta meditatie ghidata cu Garuda Mudra.
Glanda tiroida este un organ al sistemului endocrin, ce regleaza metabolismul. In hipotiroidism, tiroida produce insuficient din hormonii principali. Simptomele cele mai frecvente sunt oboseala, slabiciunea, cresterea in greutate, constipatia, depresia si iritabilitatea. Desi mai putin comuna, tiroida poate fi si hiperactiva, ca in Boala lui Grave, in care simptomele constau in batai rapide ale inimii, peristaltism intestinal crescut, nervozitate si pierdere in greutate. Genetica, imbatranirea, dieta si stilul de viata sunt factori in bolile tiroidei. Streul este, de asemeena, un factor, deoarece rata crescuta a metabolismului este esentiala pentru cresterea energiei si actvitatii in raspunsul la stres. La fel ca toate celelalte sisteme ale corpului, tiroida functioneaza normal in perioadele de activitate, urmand apoi odihna si regenerarea. Cand stresul devine cronic, tiroidei i se cere sa functioneze la un nivel inalt neintrerupt, ceea ce poate deregla functionarea.
Meditatie ghidata cu Garuda Mudra -utila in tiroida
„Garuda” era un „vultur mitic”, vehiculul pentru Vishnu, zeitatea care sustinea creatia. Garuda Mudra directioneaza respiratia, atentia si energia in partea superioara a pieptului si gat, cu un focus special pe partea interioara a gatului, unde este localizata tiroida. Cu respiratia si constienta focusate in aceasta zona, circulatia in acest loc este imbunatatita, ceea ce sustine functionarea normala a tiroidei.
Aceasta mudra ne face mai constienti de importanta echilibrului in toate activitatile noastre, ce sustine tiroida sa functioneze optim.
Pozitionarea mainilor in aceasta mudra, semanand cu doua aripi, este similara cu forma celor doi lobi ai glandei tiroide. Aceste doua aripi simbolizeaza echilibrul dintre odihna si activitate, necesar pentru buna functionare a glandei tiroide si a intregului sistem endocrin.
Principale beneficii ale mudrei Garuda:
- sustine sanatatea glandei tiroide
- aliniaza coloana cervicala
- sprijina sanatatea gatului si a corzilor vocale
- elibereaza tensiunea din zona gatului si a maxilarelor
- echilibreaza odihna si activitatea
Namaste!
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Incearca si aceasta clasa de yoga pentru echilibrul sistemului endocrin.
Namaste!
