Controlul greutatii este sprijinit cu aceasta meditatie ghidata cu Brahma Mudra.
Procentul de obezitate sau greutate in exces este din ce in ce mai mare. Genetica isi spune cuvantul, dar stilul de viata, lipsa exercitiilor fizice, supraalimentarea si dieta nesanatoasa constituie factori principali. Stresul este, de asemenea, un factor si contribuie la luarea in greutate prin mai multe cai. Ritmul vietii moderne tinde sa creasca anxietatea, iar mancatul este adesea folosit pentru a aduce alinare temporara. Stresul cronic creste nivelul de cortizol, ceea ce duce la cresterea tesutului adipos abdominal. Tehnologia avansata a creat o lume virtuala, ce duce la izolare si activitate fizica redusa. Acestia sunt factori importanti in obezitate, in special in copilarie. Valorile societatii moderne joaca de asemenea un rol in obezitate. Consumerismul ne incurajeaza sa ne umplem din exterior si nu sa gasim hrana si multumire prin explorarea valorilor si sensului mai adanc al vietii.
Meditatie ghidata cu Brahma Mudra – utila pentru slabit
„Brahma” era „zeitatea creatiei”, iar Brahma Mudra directioneaza respiratia, constienta si energia catre plexul solar, centrul nostru de putere personala.
Acest gest stimuleaza si imbunatateste digestia, precum si eliminarea, ducand la vitalitate sporita. Aceasta mudra cultiva entuziasmul si construieste stima de sine, dandu-ne determinarea de care avem nevoie pentru a ne indeplini obiectivele mai usor, inclusiv cele legate de o dieta sanatoasa si pierderea in greutate.
Brahma Mudra induce de asemenea senzatia ca suntem intregi si completi, reducand nevoia de a ne umple din exterior, mancand inconstient.
La nivel si mai profund, acest gest cultiva claritatea ce ne permite sa vedem ca avem puterea de a ne transforma stilul de viata si obiceiurile, devenind creatorii propriului destin.
Beneficii principale ale mudrei Brahma:
- sustine controlul greutatii
- imbunatateste digestia si eliminarea
- creste energia si vitalitatea
- construieste stima de sine si determinarea
- constientizarea intregului nostru potential
- dezvolta auto-controlul
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Incearca si aceste clase de yoga pentru slabire si tonifiere: Yoga pentru abdomen in 10 minute, Power Yoga pentru subierea taliei, Power Yoga pentru intarirea musculaturii.
Namaste!