Sanatatea inimii este sustinuta cu aceasta meditatie ghidata cu Apana Vayu Mudra.

„Apana Vayu” inseamna „curent purificator”. Apana Vayu Mudra este compusa din Apana Mudra si Vayu Mudra. Vayu Mudra prelungeste inspiratia, expansionand usor pieptul, in timp ce Apana Mudra prelungeste expiratia, eliberand tensiunea si stresul din zona pieptului.

Combinatia dintre expansionarea pieptului si relaxarea profunda cultivata de aceasta mudra sustine sanatatea optima a inimii si a intregului sistem circulator.

Acest gest induce o pauza lunga, naturala, dupa expir, creand un spatiu de liniste si odihna profunda, in care ne putem conecta cu ritmul propriei inimi, ascultandu-i mesajele. Pe masura ce ascultam mai adanc, inima dezvaluie ce are nevoie pentru sanatatea sa optima.

Principale beneficii ale mudrei Apana Vayu:

  • sustine sanatatea optima a inimii si a sistemului circulator
  • elibereaza apasarea din piept
  • reduce stresul
  • instaleaza calmul si increderea
  • cultiva intuitia

Namaste!

https://youtu.be/dqLyCQXlUOs
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., Tehnician nutritionist, Terapeut Theta Healing

Write A Comment