Aceasta meditatie ghidata cu Abhaya Varada Mudra (curaj) induce o stare de neinfricare.

„Abhaya” inseamna „absenta fricii”, iar „varada” inseamna „implinirea dorintelor”. Abhaya Varada Mudra evoca neinfricarea ce vine odata cu centrarea in fiinta noastra autentica, a carei natura esentiala este siguranta.

Acest gest directioneaza respiratia, atentia si energia in pelvis, imbunatatind respiratia abdominala, ce sprijina digestia si eliminarea. Abhaya Varada Mudra prelungeste expirul, ce ajuta la reducerea stresului, elibereaza tensiunea si imbunatateste eliminarea.

Acest gest cultiva de asemenea senzatia de impamantare si centrare, facandu-ne mai constienti si mai prezenti in corpul nostru. Centrati in momentul prezent, stabilitatea emotionala este imbunatatita in mod natural, permitandu-ne sa inaintam in viata mai increzatori.

Mai mult, Abhaya Varada Mudra cultiva o senzatie de intreg si unitate, sprijinindu-ne in eliberarea fricii excesive si a anxietatii.

Principale beneficii ale mudrei Abhaya Varada Mudra:

  • cultiva impamantarea si centrarea
  • sustine sanatatea sistemului eliminator
  • reduce stresul si anxietatea

Namaste!

https://youtu.be/kJi9TUYq1NE
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.
Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., Tehnician nutritionist, Terapeut Theta Healing

Write A Comment