Kundalini yoga incepatori

Secventa de Kundalini yoga pentru incepatori ajuta la flexibilizarea coloanei vertebrale, la energizare, precum si la limpezirea mintii.
In Kundalini yoga folosim mantre:

• de inceput (Adi mantra: ONG NAMO GURUDEV NAMO, ce semnifica „Ma inclin in fata Intelepciunii Divine, ma inclin in fata Invatatorului Divin Interior)
• in timpul posturilor (SAT-NAM, ce semnifica „Eu sunt Adevarul”/ „Adevarul este identitatea mea”)
• la sfarsitul sesiunilor (SAT-NAM)
  Alte trasaturi specifice Kundalini yoga:
• se practica cu ochii inchisi
• folosirea tehnicii de respiratie Kapalabati, precum si respiratiile lente, profunde, cu retentii pe plin sau pe vid.

Dincolo de tehnicile de respiratie si posturi, Kundalini Yoga este o practica profunda, spirituala, ce ne apropie de Sinele Interior si prin care putem ridica energia Kundalini, aflata in stare latenta la baza coloanei vertebrale.

Kundalini yoga incepatori – ce este?

Kundalini Yoga este cel mai adesea asociata cu Yogi Bajhan, un profesor de yoga din Pakistan, care a introdus aceasta practica in tarile vestice, in 1960.

Termenul „kundal” vine din Sanskrita si inseamna „circular”. Totodata se spune ca energia kundalini este ca un sarpe incolacit, care sta la baza coloanei vertebrale, dormind neimblanzit. Kundalini yoga e practicata pentru a trezi aceasta energie si a o ridica de-a lungul coloanei vertebrale, prin cele sapte chakre, echilibrandu-le.

Kundalini Yoga este diferita de celelalte stiluri de yoga, prin faptul ca este mai spirituala, mai precisa si mai repetitiva. In timp ce celelalte tipuri de yoga combina preponderent posturile cu respiratia, in Kundalini Yoga se combina cantatul, miscarea si respiratia in anumite feluri precise.

Scopul Kundalini Yoga este sa activeze energia Kundalini sau Shakti. Cum Kundalini Yoga poate trezi aceasta energie, iti poate imbunatati constientizarea, ajutandu-te sa treci de ego. Uneori, aceasta practica este denumita „Yoga constientizarii”.

Sa va fie de folos!

Sat-Nam!

Daca iti place stilul Kundalini, incearca si aceasta clasa de Detox Kundalini Yoga.

Namaste!