Sesiunea de astazi, Hatha yoga de seara pentru incepatori ajuta la relaxare si la detensionarea corpului.
Posturile prin care trecem sunt:
- Copilul
- Pisica si Vaca
- Clestele
- Regele Pestilor
- Rasucire la sol
- Podul
- Postura picioarelor ridicate la perete
La final ne vom relaxa in Shavasana.
Deschide aici direct in Youtube.
Sa va fie de folos!
Namaste!
