fbpx

Flow Morning Yoga, secventa de yoga de azi isi gaseste loc in diminetile grabite si nu numai, intrucat este scurta si energizanta. Important in Yoga este sa reusesti sa mentii o practica constanta si nu neaparat sa fie una lunga, o data la cateva saptamani.


Majoritatea posturilor sunt din picioare:

  • Zeita
  • Flexii laterale din picioare
  • Razboinicul 2
  • Triunghi
  • Aplecare in fata cu picioarele departate
  • Ata prin ac

Nu uitati sa setati o intentie pentru ziua ce urmeaza!

Flow Morning Yoga – beneficii

  • tonifica picioarele si flexibilizeaza soldurile
  • practicata in mod repetat, indeparteaza grasimea de la nivelul soldurilor, coapselor, gambelor
  • elimina durerea de spate, in special din zona zombara, zona cervicala si umeri
  • detensioneaza intreaga coloana vertebrala, creand spatiu intre vertebre
  • intareste musculatura spinala
  • tonifica centura abdominala, eliminand surplusul ponderal de la nivelul taliei
  • elimina stresul si anxietatea
  • dezvolta vointa, increderea in sine, curajul, determinarea, stabilitatea
  • ajuta la eliminarea emotiilor ce nu ne mai servesc si a blocajelor energetice
  • dezvolta imaginatia, creativitatea
  • ajuta la buna functionare a organelor sistemului reproducator, urinar, digestiv, eliminator

Fiind o persoana matinala, cu multa energie dimineata, aleg sa practic mai mult in aceasta parte a zilei. Astfel, chiar daca urmeaza sa stau toata ziua la birou, efectele la sfarsitul zilei sunt mult diminuate. Intreaga zi capata o alta perspectiva, cand o incepi in mod constient. Mintea ramane mai mult in prezent si mai putin in trecut sau viitor. Iar toate provocarile zilei dintr-o data nu mai sunt atat de personale, ci poti sa le privesti cu detasare. Si atunci cand schimbi perspectiva din care privesti lucrurile, si solutiile vin cu mai multa usurinta.


Namaste!

Flow Morning Yoga
Apasa aici pentru a deschide direct in Youtube.

Daca iti gasesti timp mai usor dimineata pentru practica yoga, incearca si aceste clase: Yoga de dimineata pentru incepatori, Yoga de dimineata (incepatori), Morning Yoga sau Yin Yoga de dimineata (incepatori).

Namaste!

Author

Instructor de Hatha, Yin & Restorative Yoga 300H TTC, acreditat de Yoga Alliance U.S.A., Tehnician nutritionist, Terapeut Theta Healing

Write A Comment