Invata sa executi principalele pozitii de yoga pentru incepatori si intermediari si beneficiaza de toate avantajele si satisfactiile pe care Yoga le ofera.

Cunoastem rand pe rand, cele mai importante posturi de yoga, ce semnificatie au denumirile si cum iti pot imbunatati viata. Urmeaza fiecare indicatie din posturile descrise, pentru a te bucura de efectul maxim al asanelor.

Conform medicinei traditionale indiene si chineze, asezarea corpului in anumite pozitii yoga are beneficii atat asupra corpului fizic, cat si in plan mental, emotional, energetic.

Odata cu desfacerea tesuturilor musculare si articulare, dispar si blocajele energetice si mentale. Spre deosebire de exercitiile fizice generale, asanele yoga implica si grija fata de articulatii, fascii, ligamente. In plus, se acorda atentie si componentei mentale si emotionale. Astfel, putem elimina mai usor faza incipienta a bolii, care se manifesta prima data in plan subtil, psiho-emotional si abia apoi in corpul fizic.

Totusi, e important sa stim si care sunt contraindicatiile in fiecare postura yoga. Astfel, vom sti cum sa integram in practica noastra pozitii de yoga sigure si vindecatoare.

Partea frumoasa in yoga este ca nu trebuie sa fii flexibil ca sa o practici. Desi aceasta este principala preconceptie a multora. Fiecare pozitie de yoga se poate adapta in functie de necesitatile corpului tau. Practicate constant si cu rabdare, posturile de yoga vor deveni din ce in ce mai accesibile. Cred ca asta face yoga, ne ajuta sa dezvoltam mai multa rabdare si intelegere fata de noi insine. Atat pe saltea, cat si in afara ei.