„Meditatie ghidata relatia cu mama” este un prim pas in vindecarea legaturii cu mama si cu viata ta. Si asta deoarece ele merg doar impreuna. „Din filosofia lui Bert Hellinger,…
Pergamentul nr.2 de Og Mandino face parte din cartea „Cel mai vestit vanzator din lume”. Detalii despre Og Mandino Potrivit criticilor de literatura, Og Mandino este unul dintre cei mai…
„Meditatie pentru recunostinta” este o meditatie ghidata, dupa metoda Louise Hay. Iti recomand sa o practici dimineata, inainte de a te da jos din pat sau cat mai devreme dimineata.…
Yoga Nidra in sindromul premenstrual este o buna oportunitate de a petrece timp cu noi insene, pentru relaxare, regenerare si conectare interioara. Putem, de asemenea, sa o practicam de Luna…
„Meditatie Mindfulness” este o scurta meditatie de constientizare a gandurilor, ce ne aduce cu atentia in prezent. Este foarte important sa intelegem ce este meditatia. Meditatia nu este o postura…
„Meditatie ghidata pentru inima deschisa” este o frumoasa meditatie ce te scoate din minte si te plaseaza in inima. Poate fi una dintre modalitatile de a transforma energia potential negativa…
Respiratia Alternativa sau Nadi Shodana Pranayama este o tehnica de respiratie, care echilibreaza cele doua emisfere cerebrale. Pornim din postura de meditatie. Asezam mana stanga pe genunchiul stang, in Chin…
Chandra Bedana este un exercitiu de Pranayama in care inspiram doar pe nara stanga si expiram doar pe nara dreapta. In postura de meditatie, acoperim cu degetul mare de la…
Respiratia patrata este o tehnica de respiratie portionata, in care se foloseste acelasi timp pentru inspiratie, expiratie si retentie. „Sama” inseamna egal, „vritti” inseamna fluctuatii mentale. Sama Vritti Pranayama are…
Pranayama pentru calmare practicata zilnic este una dintre cele mai eficiente cai de a ne calma si a indeparta stresul. Aceste exercitiide respiratie echilibreaza respunsurile noastre emotionale. Este esential sa…
Directionarea energiei in corp poate fi folosita in toate posturile yoga, dar si atunci cand simtim nevoia sa trimitem mai multa energie intr-o anumita parte a corpului. Recomand sa o…
Mula Bandha este o tehnica de blocare a perineului. Ea se realizeaza prin contractia usoara a muschilor vaginali si a sfincterelor anale, ce ajuta la dirijarea energiei. Tehnica vine cu…
Respiratia Bhastrika este descrisa in Pranayama ca „respiratia foalelor” se face prin respiratii rapide, scurte, adanci in abdomen. Aceasta va face ca inspirul sa faca abdomenul sa se expansioneaza in…
Respiratia Ujjayi inseamna respiratie victorioasa sau „victorie prin expansiune”. Aceasta se refera la energia creata de respiratia adanca si regulata, sunetul acesteia asemanandu-se cu sunetul oceanului. Ujjayi are doua caracteristici…
Respiratia abdominala este una dintre tehnicile de respiratie din Pranayama, care ajuta la linistire si calmare. In yoga, respiratia este o componenta centrala a exercitiilor si a practicii. Pranayama descrie…
In aceasta meditatie ghidata cu Dharma Chakra Mudra integram calitatile tuturor centrilor energetici. „Dharma Chakra” inseamna „roata legii” si se refera la invataturile lui Buddha. Intentia sa este sa elibereze…
Al saptelea centru energetic, Sahasrara este adus in echilibru cu aceasta meditatie ghidata cu Ananta Mudra (unitate). „Sahasrara” inseamna „o mie de petale” si este localizata la nivelul crestetului capului.…
Al saselea centru energetic, Ajna este echilibrat cu aceasta meditatie ghidata cu Trishula Mudra (non-dualitate). A sasea chakra, Ajna inseamna „centrul de comanda” si este localizata intre sprancene. Tema principala…