Sesiunea de astazi, Hatha yoga de seara pentru incepatori ajuta la relaxare si la detensionarea corpului. In functie de aliniamentul coloanei vertebrale in timpul zilei, seara ne resimtim. Postura incorecta…
Deseori, la sfarsitul zilei, ne resimtim dupa o zi lunga. Si asta in special daca ziua s-a desfasurat stand timp indelungat pe scaun, in fata calculatorului sau in masina. In…
Recomandarile pentru practica yoga – conditii exterioare se refera la momentul, locul, hainele si salteaua potrivite. 1. Momentul Momentul cel mai favorabil practicii yoga este dimineata, dupa realizarea purificarilor, dupa…
Postura Clestele (Paschimottanasana) este recunoscuta a fi extrem de valoroasa in cele mai importante tratate de yoga. In primul rand pentru efectele deosebite pe care le are pe plan spiritual,…
Yoga pentru sfarsitul zilei este o secventa scurta de asane, ce ajuta la destinderea corpului, la final de zi. Asa cum ne ocupam de igiena corpului, spaland dintii, facand dus…
Yoga pentru insomnie reduce stimularea, prin trecerea de la sistemul nervos simpatic, la cel parasimpatic, care relaxeaza. Insomnia este incapacitatea de a dormi suficient, astfel incat sa ne simtim odihniti.…
Yoga in Oboseala Cronica poate fi utila din numeroase motive. In primul rand, o practica blanda de asane intinde musculatura si flexibilizeaza articulatiile, fara sa forteze corpul. Apoi, Restorative Yoga,…
Yoga pentru flexibilitatea articulatiilor este o secventa utila in imbunatatirea mobilitatii si flexibilitatii articulatiilor. Poate fi folosita ca incalzire inainte de o clasa mai solicitanta de yoga, pentru a evita…
Pranayama pentru calmare practicata zilnic este una dintre cele mai eficiente cai de a ne calma si a indeparta stresul. Aceste exercitiide respiratie echilibreaza respunsurile noastre emotionale. Este esential sa…
Secventa de Yoga pentru umeri si gat cuprinde cateva exercitii ce vor contribui la flexibilizarea si sporirea mobilitatii in partea superioara a trunchiului. Desi accentul este pus pe partea de…
Secventa de astazi, yoga si respiratie pentru somn odihnitor, este accesibila atat incepatorilor cat si practicantilor de yoga. De multe ori, poate am vrut sa dormim, dupa o zi lunga…
Conform celor spuse de Swami Satyananda, o ora de Yoga Nidra echivaleaza cu 4 ore de somn adanc si aceasta deoarece trecem prin toate starile cerebrale din timpul somnului, doar…
Yin yoga si meditatia ghidata, practicate in pat inainte de culcare reprezinta panaceul ideal la final de zi. Acum poate energia corpului este redusa, dar ai nevoie de cateva miscari…